Selbstmanagement als Beitrag zur Work-Life-Balance

Selbstführung - Selbstorganisation - Selbstcoaching

Glück ist keine Frage der Intensität, sondern des Gleichgewichts, der Ordnung, des Rhythmus und der Harmonie. (Thomas Merton)

Wir haben unsere persönlichen Grenzen überschritten und vergessen, dass wahres Glück von einem authentischen Leben herrührt, dass von Sinn und Ausgeglichenheit geprägt ist. (Kathleen Hall)

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Ausgangsüberlegung und Zielsetzung

Das primäre Ziel eines ausgewogenen Selbstmanagements besteht darin, sich so zu führen und zu organisieren, dass man einerseits den beruflichen Anforderungen angemessen zu begegnen und andererseits für sich selber die nötige Achtsamkeit und Vorsorge zu bewahren vermag. Funktionelles Agieren im Berufskontext kann auf Dauer nur mit einem ausgewogenen Selbstmanagement gelingen. Dazu braucht es eine ganzheitliche Perspektive.

Inhalte

Im Seminar schärfen Sie Ihre Selbstreflexion, prüfen mit verschiedenen Tests die "Qualität" Ihres balancierten Selbstmanagements und erhalten Unterstützung bei der Suche nach geeigneten Lösungen. Inhaltlich geht es dabei um drei zentrale Ebenen und deren Wechselwirkung:

Selbstführung
  • Zentrale Faktoren der Selbstnavigation
  • Berufliche Bewältigungsmuster - Balance oder Risiko?
  • Ganzheitliches Werteprofil im Abgleich mit den beruflichen Anforderungen
  • Funktionale Verhaltensmotive und "Beliefs"
Selbstorganisation
  • Aufgabengestaltung und Prioritätensetzung
  • Planung und Arbeitsfluss
  • Zeitmanagement und Rhythmus
Selbstcoaching
  • Systemische Perspektiven,
  • Ziel- und Lösungsorientierung im Denken und Handeln
  • Balancing von Polaritäten und Widersprüchen
  • Konstruktiver Umgang mit Stress und emotionalen Belastungen
  • Burn-out-Prävention und Pflege eines ausgewogenen Arbeits- und Lebensstils
  • Leitbild als Wegweiser für die Zukunft

Methoden

  • Verschiedene Checks/Tests zur Selbstreflexion
  • Theoretische und methodische Inputs
  • Übungen in verschiedenen Settings
  • Reflexionen der Praxis
  • Austausch von Good-Practice-Erfahrungen
  • Coaching und Selbstcoaching
  • Zentrierübungen

Zielgruppe

Personen, die ihr Selbstmanagement und ihre Work-Life-Balance reflektieren und verbessern bzw. weiterentwickeln möchten.

TeilnehmerInnen-Nutzen (Feedback-Beispiele)

"Bin am richtigen Weg ..."
"Heute zu leben ..."
"Bestätigung begonnener Veränderungen ..."
"Gewinn an Lebensqualität ..."
"Anstoß zur Überprüfung der Arbeitsweise ..."
"Nicht soviel zu machen bedeutet die eigentliche Arbeit besser machen zu können ..."
"Planvolleres Vorgehen bei der Zielverfolgung ..."
"Effizienteres Arbeiten wird möglich ..."
"Zeitressourcen können geschaffen werden ..."
"Bessere Struktur im Tagesablauf ..."
"Tolles Seminar - toller Trainer ..." (mehr)
Beispielhafte Auswertung1 (pdf, 1 Seite)
Beispielhafte Auswertung2 (pdf, 2 Seiten)
Beispielhafte Auswertung3 (pdf, 1 Seite)
Beispielhafte Auswertung4 (pdf, 2 Seiten)
Beispielhafte Auswertung5 (pdf, 2 Seiten)
Beispielhafte Auswertung6 (pdf, 1 Seite)
Beispielhafte Auswertung7 (pdf, 2 Seiten)
Beispielhafte Auswertung8 (pdf, 2 Seiten)
Beispielhafte Auswertung9 (pdf, 4 Seiten) 

Literaturtipps

Bekman, Adriaan: Self-Management. Die Kunst, den Alltag zu bewältigen; Urachhaus 
Covey, Stephen R. ua: Der Weg zum Wesentlichen; Campus
Dießner, Klaus: Praxiskurs Selbst-Coaching. Übungen für den Alltag; Junfermann
Fuchs, Helmut / Huber, Andreas: Die 16 Lebensmotive; dtv
Hörning, Karl ua: Zeitpioniere. Flexible Arbeitszeiten - neuer Lebensstil; Suhrkamp
Scott, Martin: Zeitgewinn durch Selbstmanagement; Campus
Seiwert, Lothar: Life-Leadership. Sinnvolles Selbstmanagement; Campus
Sher, Barbara: Wishcraft. Lebensträume und Berufsziele verwirklichen; Schwarzer
Zellweger, Hansruedi: Life Guide. Reiseführer zu einem erfüllten Leben; mvg
(weiterführende Literatur zu Selbstmanagement/Zeit- u. Arbeitsorganisation
(weiterführende Literatur zu Alter(n) / Lebenszyklus
(weiterführende Literatur zu Coaching

Manuskripte zu den Themenbereichen

Persoenliche Gesundheitsprophylaxe
Selbstfuehrung und persoenliche Weiterentwicklung
Organisationsgesundheit & Productive Ageing