Ausgangsüberlegung und Zielsetzung
Die Belastungen der modernen Welt machen Stress und Burnout zu neuen
Volkskrankheiten. Prävention und der sorgfältige Umgang mit
sich
und seinen beruflichen und privaten Anforderungen wird vor diesem
Hintergrund
zur Conditio sine qua non, d.h. zur unabdingbaren Notwendigkeit. Es
geht um die Erhaltung und Förderung der
körperlich-seelisch-geistigen Vitalität und
Leistungsfähigkeit. Dabei soll Sie dieses Seminar
unterstützen.
Inhalte
Sie machen sich mit Wissens zum Thema vertraut, reflektieren
Ihre persönliche Situation und bekommen Impulse und Anregungen
für
das eigene, ausgewogene Prophylaxe-Verhalten:
- Stress- und Burnout-Dynamiken und Symptomerkennung
- Gefährdende Muster - Wie kann ich sie verändern?
- Eigene Situationen und Erfahrungen reflektieren und daraus
lernen
- Aspekte seelischer und körperlicher Gesundheit und
Vitalität
- Motivation zur Eigenvorsorge: hilfreiche Haltungen und
Verhaltensweisen
- Selbstwert stärken, Lebensenergien aktivieren und
fördern
- Förderlichen Lebensstil weiter entwickeln
Methoden / Arbeitsweise
- Verschiedene Checks / Tests zur Selbstreflexion
- Entspannungs- und Energieübungen aus Bioenergetik,
Yoga, Qigong u.a.
- Systemische Aufstellungsarbeit nach Bedarf
- Veränderungs-Coaching anhand beispielhafter
Themenstellungen
Wichtig: Bitte leichte,
lockere Kleidung
(Trainingsanzug), Decke für den Seminarraum;
Trainingsschuhe
und entsprechende Kleidung auch für die Arbeit im Freien!
Zielgruppe
MitarbeiterInnen, die ihre Lebens- und Arbeitskraft reaktivieren und
ihre
Burnout-Prävention und Gesundheitsbalance
stärken wollen.
Führungskräfte, die ihre Kompetenz im Umgang mit dem Thema
bei sich selber und in Bezug auf ihre MitarbeiterInnen weiter
entwickeln möchten.
TeilnehmerInnen-Nutzen
(Feedback-Beispiele)
"Habe sehr viel mitgenommen und werde es in den
Alltag integrieren ..."
"Großes Lob! Bitte weiterführen im Sinne von „fit to work“!
-
Außerordentlich viele Informationen und Unterlagen weitergegeben!
..."
"Mag. WIMMER hat eine sehr positive Ausstrahlung und kann sein Wissen
sehr gut vermitteln ..."
"Mag. Wimmer: TOPP!! - eine Energietankstelle mit vielen praktischen
Übungen und Erfahrungen. Das Beste Seminar, das ich bisher besucht
habe. Sehr bereichernd ..."
"Sehr gute Führung des Seminars, einfühlsam, humorvoll, die
Inhalte und
das Gelernte dienen auf alle Fälle einem guten, gedeihlichen
Arbeiten
für die weitere Zukunft ..."
"Blumenstrauß voller Techniken, die gute Auswahl für mich
darstellen! ..."
"Seminarunterlagen: Spitze! - Mag. Wimmer: Super; super Vortragender -
viel Fachwissen, reich an Erfahrungsschatz - lässt teilhaben, geht
auf
Fragen fundiert ein; angenehm im Vortrag; super Methoden ..."
Beispielhafte Auswertung1 (pdf, 2
Seiten)
Beispielhafte
Auswertung2 (pdf, 1
Seite)
Beispielhafte
Auswertung3 (pdf, 2
Seiten)
Beispielhafte
Auswertung4 (pdf, 1
Seite)
Beispielhafte
Auswertung5 (pdf, 1
Seite)
Beispielhafte
Auswertung6 (pdf, 3
Seiten)
Literaturtipps
Bauer, Joachim: Das Gedächtnis des
Körpers; Piper
Burisch, Matthias: Das Burnout-Syndrom. Theorie
der inneren Erschöpfung; Springer
Beitel, Erhard: Bochumer Gesundheitstraining;
Borgman
Carrasco, Birgit F.: Chakra-Yoga. Das komplette Programm zur
Vitalisierung; Südwest
Cassens, Manfred: Work-Life-Balance; dtv
Cohen, Kenneth: Qigong. Grundlagen, Methoden, Anwendung; Krüger
Freudenberger, Herbert / North, Gail: Burnout bei
Frauen;
Krüger
Friedrich, Andreas W.: Qi Gong. Ba Duan Jin. Die acht edlen
Übungen; Kircheim
Fritz, Hannelore: Besser leben mit
Work-Life-Balance;
Eichborn
Kerber, Bärbel: Die Arbeitsfalle - und wie
man sein
Leben zurückgewinnt; Walhalla
Kypta, Gabriele: Burnout erkennen, überwinden, vermeiden; Carl Auer
Liu, Qingshan: Qi Gong. Der chinesische Weg für ein gesundes,
langes Leben; Irisiana
Lowen, Alexander: Die Spiritualität des
Körpers;
Heyne
Maslach, Christina / Leiter, Michael: Burnout
erfolgreich vermeiden; Springer
Ruppert, Franz: Berufliche Beziehungselten. Das Aufstellen von
Arbeitsbeziehungen; C. Auer
Stelzig, Manfred: Keine Angst vor dem Glück;
Eocwin
(weiterführende
Literatur zu Stress / Burnout / Gesundheit)
(weiterführende
Literatur zu Gesundes Alter(n))
(weiterführende
Literatur zu Supervision)
(weiterführende
Literatur zu Coaching)
Manuskripte zu den
Themenbereichen
Persoenliche
Gesundheitsprophylaxe
Selbstfuehrung
und persoenliche Weiterentwicklung
Organisationsgesundheit
& Productive Ageing |
