Gesundheit als Prozess

Wege der Achtsamkeit

Sei eine Knospe, die still in einer Hecke ruht.
Sei ein Lächeln, Teil einer Wunderwelt.
Bleib hier. Du musst nicht weggehen.
Diese Heimat ist so schön wie die Heimat unserer Kindheit.
Füg ihr keinen Schaden zu, bitte, und sing weiter ...
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(Thich Nhat Hanh: Das Wunder der Achtsamkeit)

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Ausgangsüberlegung und Zielsetzung

Gesundheit als vielgestalteter bio-psycho-sozialer Prozess ist Basis und Voraussetzung für Leistungsfähigkeit. Früher betrachtete man Gesundheit als Gottesgeschenk. Heute ist uns bewusst, dass wir auf Erhalt und Förderung der Gesundheit bedeutsamen Einfluss nehmen können. Dazu braucht es Bewusstsein und entsprechendes Handeln. Dieses Seminar soll unsere Salutogenese, d.h. die gesundheitsförderlichen Prozesse und ihre Wechselwirkung unterstützen:
  • körperlich-organische Prozesse
  • emotional-energetische Prozesse
  • mental-geistige Prozesse
  • psychisch-soziale Prozesse

Inhalte und Methoden

Mittels eines sorgfältig ausgewählten Methodenmixes werden die gesundheitsfördernden Prozesse auf den jeweiligen Ebenen und in ihrer Interaktion miteinander unterstützt: 
  • Elemente aus Akupressur, Atemarbeit, Breema®, BodyTalkTM, EFT, Energieströmen, Feldenkrais, Meditation, Mentaltechniken, NLP, Naturerleben, Salutogenese, TCM, Trancereisen, Qigong, Yoga.
  • Nach Bedarf: Fallarbeit und systemisches Coaching
Wichtig: Bitte leichte, lockere Kleidung (Trainingsanzug), Decke für den Seminarraum; Trainingsschuhe und entsprechende Kleidung auch für die Arbeit im Freien!

Zielgruppe

MitarbeiterInnen und Führungskräfte, die ihre Gesundheit aktiv fördern wollen.

TeilnehmerInnen-Nutzen (Feedback-Beispiele)

"Werde meine Risiken einschränken und meine Gesundheitsaktivitäten steigern ..."
"Symptome als hilfreiche Informationsgeber wahrnehmen und angemessen reagieren ..."
"Viele hilfreiche Methoden mitgenommen ..."
"Hilfreiche Reflexionen über meinen Gesundheitsstil - gute Ansätze zur Verbesserung ..."
"Fühle mich neu "aufgeladen" ..."
"Wollte zunächst nicht teilnehmen - fühle mich aber jetzt sehr bereichert ..."
"Bedeutung der Gesundheitspflege neu  überdacht ..."
"Mischung aus Aktivitätstraining, Entspannungsmethoden und Reflexionen ausgezeichnet ..."
"Werde an meiner Ernährung mit Sicherheit einiges ändern ..."
"Zwanzig Minuten Bewegung am Tag bringt neues Lebensgefühl ..."
"Vielen Dank an Karl Wimmer - er ist ein ausgezeichneter Trainer, der das Vermittelte lebt ..."
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Literaturtipps

Andreas, C. u. T.: Der Weg zur inneren Quelle. Core-Transformation in der Praxis; Junfermann
Antonovsky, Aaron: Salutogenese. Zur Entmystifizierung der Gesundheit; dgtv
Brecher, Paul: Energieströme des Körpers; Taschen GmbH

Carrasco, Birgit F.: Chakra-Yoga. Das komplette Programm zur Vitalisierung; Südwest
Childre,
Doc / Martin, Howard: Die HerzIntelligenz-Methode; VAK
Clark, Angus: Geheime Künste Qigong; Taschen GmbH
Cohen, Kenneth: Qigong. Grundlagen, Methoden, Anwendung; Krüger
Faltermaier, T.: Gesundheitsbewusstsein und Gesundheitshandeln im Alltag; Beltz
Feldenkrais, Moshé: Bewusstheit durch Bewegung; Suhrkamp
Friedrich, Andreas W.: Qi Gong. Ba Duan Jin. Die acht edlen Übungen; Kircheim
Govinda, Kalashatra: Chakra-Heilmeditation; Südwest
Harp, David / Feldman, Nina: Meditieren in drei Minuten; Rowohlt
Hirschi, Gertrud: Mudras. FingerYoga für Gesundheit, Vitalität und innere Ruhe; Arkana
Jochum, Inka: Nie mehr müde. Mit Leichtigkeit mehr Lebensenergie; Nymphenburger
Kabat-Zinn, Jon: Achtsamkeit für Anfänger; Arbor
Kabat-Zinn, Jon: Achtsamkeit & Meditation im täglichen Leben; Arbor
Kabat-Zinn, Jon: Die heilende Kraft der Achtsamkeit; Arbor
Kessler, Nicola / Kührt, Christiane: Jin Shin Jyutsu. Heilströmen; GU

Korte, Antje: Pilates. Das Fitnesstraining für Körper und Seele; GU
Liu, Qingshan: Qi Gong. Der chinesische Weg für ein gesundes, langes Leben; Irisiana
Lowen, Alexander: Die Spiritualität des Körpers; Heyne
Merl, Harry: Über das Offensichtliche oder: Den Wald vor lauter Bäumen sehen; Krammer
Reitz, Sonja: Seelische Beschwerden - körperliche Ursachen; GU
Schiffer, E.: Wie Gesundheit entsteht. Salutogenese: Schatzsuche statt Fehlerfandung; Beltz
Veltheim, John: BodyTalk Access; Lüchow
Veltheim, John: Das BodyTalk System; Lüchow
Wagner, Franz: Akupressur. Energiefluss anregen und harmonisieren; GU
Wildenmann, Frank: Feldenkrais. Übungen für jeden Tag; Fischer
(weiterführende Literatur zu Stress / Burnout / Gesundheit
(weiterführende Literatur zu Gesundes Alter(n))
(weiterführende Literatur zu Supervision)
(weiterführende Literatur zu Coaching)

Manuskripte zu den Themenbereichen

Persoenliche Gesundheitsprophylaxe
Selbstfuehrung und persoenliche Weiterentwicklung
Organisationsgesundheit & Productive Ageing