Burnout bei Frauen

Strategie des Ausbrennens bei Frauen: 
Risiko - Erkennung - Prävention
.

Ausgangsüberlegung

Burnout (Erschöpfungssyndrom) ist eine psychische/psychosomatische Erkrankung die in bestimmten Stadien verläuft. Während Burnout früher primär als Manager-Syndrom beschrieben wurde, hat Herbert Freudenberger, ein amerikanischer Arzt und Psychologe, bereits in den 1970er Jahren das Phänomen speziell auch bei Frauen erkannt und die typischen Risiken in der Rolle der Frau aufgezeigt sowie Präventivstrategien erarbeitet. Auch neuere Studien zeigen, dass doppelt soviele Frauen von stärkerem Stress betroffen sind als Männer. Dementsprechend hoch ist das Burnout-Risiko. Wir sind diesen Risiken nicht hilflos ausgeliefert wenn wir ihnen ins Auge schauen und die Gefahren durch bewusste Prävention minimieren. 

Zielsetzung und Inhalte

Im Rahmen dieses Seminars geht es einerseits um das Erkennen von Risikofaktoren und Symptomen, andererseits um das Bewusstmachen möglicher Präventivstrategien und -maßnahmen. Inhalte sind z.B.:
  • Grundlagen, Zusammenhänge und Auswirkungen
  • Burnout-Dynamiken und spezielle Risiken bei Frauen
  • Symptomerkennung bei sich und anderen
  • Gefährdende Muster - Wie kann ich gegensteuern?
  • Eigene Situationen und Erfahrungen reflektieren und daraus lernen
  • Motivation zur Eigenvorsorge: hilfreiche Haltungen und Verhaltensweisen

Zielgruppe

Frauen, die diese Thematik bewusst reflektieren und ihre Burnout-Prävention stärken wollen.

TeilnehmerInnen-Nutzen (Feedback-Beispiele)
"Viele Ideen und Anregungen bekommen ..."
"Mit Stress- und Risikosituationen besser umgehen können bzw. es gar nicht soweit kommen zu lassen ..."
"Auf Alarmsignale hören ..."
"Bewusst die innere Mitte (Gleichgewicht) suchen ..."
"Einstellungen und Lebensstil sind wesentlich ..." (mehr)

Literaturtipps
Bauer, Joachim: Das Gedächtnis des Körpers; Piper
Becker, Irene: Everybody´s Darling, everybody´s Depp; Campus
Berkhan, Barbara: Ein Selbstbehauptungstraining für Frauen; München
Burisch, Matthias: Das Burnout-Syndrom. Theorie der inneren Erschöpfung; Springer 
Beitel, Erhard: Bochumer Gesundheitstraining; Borgman
Cassens, Manfred: Work-Life-Balance; dtv
Fengler, Jörg: Helfen macht müde; Pfeiffer
Freudenberger, Herbert / North, Gail: Burnout bei Frauen; Krüger
Fritz, Hannelore: Besser leben mit Work-Life-Balance; Eichborn
Höglinger, August: Grenzen setzen bei Erwachsenen; Eigenverlag 
Kerber, Bärbel: Die Arbeitsfalle - und wie man sein Leben zurückgewinnt; Walhalla
Kypta, Gabriele: Burnout erkennen, überwinden, vermeiden; Carl Auer
McKay, Matthew u.a.: Selbstwert - die beste Investition Ihres Lebens; Junfermann 
Maslach, Christina / Leiter, Michael: Burnout erfolgreich vermeiden. Sechs Strategien; Springer
Ruhwandl, Dagmar: Erfolgreich ohne auszubrennen. Das Burnout-Buch für Frauen; Klett-Cotta
Schulz von Thun, Friedemann: Miteinander reden 3 - Das innere Team; Rowohlt
Satir, Virginia: Kommunikation, Selbstwert, Kongruenz; Junfermann 
(weiterführende Literatur zu Stress / Burnout / Gesundheit) 
(weiterführende Literatur zu Gesundes Alter(n))
(weiterführende Literatur zu Supervision)
(weiterführende Literatur zu Coaching)

Manuskripte zu den Themenbereichen
Persoenliche Gesundheitsprophylaxe
Selbstfuehrung und persoenliche Weiterentwicklung
Interaktions- und Soziale Kompetenz
Organisationsgesundheit & Productive Ageing