Ausgangsüberlegung, Ziele und
Inhalte
Jede/r will alt werden, aber niemand will alt sein. Der biologischen
Uhr gibt es aber kein entrinnen. Ob wir diesen Weg gehen wollen oder
nicht, darüber haben wir keine Macht. WIE wir ihn gehen,
darüber schon. Ein konstruktiver Umgang mit dem Wandel stärkt
uns und macht uns für den Alltag handlungsfähig. In diesem
Seminar wollen wir über
Möglichkeiten einer guten Weggestaltung reflektieren und uns
hilfreiche Maßnahmen erarbeiten, die uns dabei
unterstützen:
- Lebenssinn erhalten und fördern
- Lebenserfahrung als Ressource nützen
- Persönlichkeitspotenziale bewusster aktivieren
- Selbstbewusstsein und Selbstwert steigern
- Veränderungen konstruktiv bewältigen
- Verhaltensmuster und Rituale pflegen
- Gesundheitsprozesse stärken
Methoden
Die Methoden sollen uns dabei unterstützen, dem hohen Tempo im
Alltag und der ständigen Veränderung stand zu halten und uns
für die Zukunft gesund und fit agieren zu lassen. Das beinhaltet
einerseits kognitiv-reflexive Elemente in Form von
Einzel-, Gruppen-, Plenumsarbeit und unterstützende Inputs.
Andererseits auch körperliche und meditative
Übungen, z.B. Achtsamkeitstraining, Breema, Meditation, NLP, TCM,
Trancereisen, Yoga und Qigong. Nach Bedarf: Coaching und
Aufstellungsarbeit.
Zum
Seminar mitnehmen:
Bequeme Kleidung für diverse Körper- und
Entspannungsübungen (auch für die Arbeit im Freien);
eventuell eine Decke für den Seminarraum.
Zielgruppe
Personen ab dem 5. Lebensjahrzehnt, die ihre Lebens- und
Zukunftssituation
reflektieren und neu bewerten möchten.
TeilnehmerInnen-Nutzen
(Feedback-Beispiele)
"Viele neue Sichtweisen ..."
"Mehr Mut und Lebensfreude ..."
"Sehr guter Einblick in das Thema ..."
"Praktische Anwendung möglich und
kompetenzstärkend
..."
"Klarheit bei der Findung persönlicher Wege
..."
"Großer Motivationsschub ..."
"Habe noch viel vor (Ziele etc.) ..."
Beispielhafte
Auswertung1 (pdf, 1 Seite)
Beispielhafte
Auswertung2 (pdf, 1 Seite)
Literaturtipps
Abend, Matt G.: Leben Sie statt zu funktionieren;
mvg
Asgodom, S.: Balancing - das ideale
Gleichgewicht zwischen
Beruf und Privatleben; Econ
Bittner G.: Der Erwachsene. Multiples Ich in
multipler
Welt; Kohlhammer
Böhm, Erwin: Seelenlifting statt
Gesichtsstraffung;
Psychiatrie-Verlag
Cassens, Manfred: Work-Life-Balance; dtv
Engelbrecht, Sigrid: Lass los, was deinem Glück im Weg steht; GU
Erikson, Erik H.: Identität und
Lebenszyklus; Suhrkamp
Folkes, Erika / Gatterer, Gerald: Generation 50 plus; Springer
Isert, B. / Rentel, K.: Wurzeln der Zukunft.
Lebensweg-Arbeit;
Junfermann
Klein, Stefan: Einfach glücklich. Die
Glücksformel
für jeden Tag; Rowohlt
Kotre, John: Lebenslauf und Lebenskunst; dtv
Müller-Harju, Dieter / Noll, Hajo: Beruf und Lebenssinn in
Einklang bringen; Kösel
Özalp, Miriam: Das "reife" Abenteuer. Mit Lust und Energie in den
3. Lebensabschnitt; s-versicherung
Seifert, Angela: Jetzt pack ich´s an!
Arbeit am eigenen Lebensskript; dtv
Sheehy, G.: Die neuen Lebensphasen. Wie man aus
jedem Alter das Beste machen kann; List
Smith, Page: Abenteuer Alter. Entdeckungen auf der Reise in ein
unbekanntes Land; Beust
(weiterführende
Literatur-zu Alter(n)/Lebenszyklus/Arbeit&Alter)
(weiterführende
Literatur zu Selbstmgt. / Work-Life-Balance)
(weiterführende
Literatur zu Coaching)
Manuskripte zu den
Themenbereichen
Persoenliche
Gesundheitsprophylaxe
Selbstfuehrung
und persoenliche Weiterentwicklung
Interaktions-
und Soziale Kompetenz
Organisationsgesundheit
& Productive Ageing |
