Qigong und Akupressur

Lebenskraft und Vitalität stärken

 

Ausgangsüberlegung

Qigong und Akupressur sind Zweige der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und natürliche Formen der Energiearbeit, die sich gut miteinander verbinden lassen und praktische (Selbst-) Hilfen für Stressabbau, Gesundheitsprophylaxe und auch Heilungsunterstützung bieten.

Ziele und Inhalte

Konzepte und Übungen aus dem Qigong und der Akupressur kennen und anwenden lernen. Beispielhafte Inhalte: 
  • Einige Grundgedanken (Basistheorie) des Qigong
  • Übungen aus dem "Bewegungsqigong"
  • Übungen aus dem "Stillen Qigong" (meditatives Qigong)
  • Einführung in des Basissystem der Energiemeridiane und der Akupressur
  • Übungen zur Akupressur
Wichtig: Bitte leichte, lockere Kleidung (Trainingsanzug), Gymnastikschuhe (weiche Turnschuhe), warme Socken und Decke für den Seminarraum.

Zielgruppe

Alle am Thema Interessierten; keine besonderen Eingangsvoraussetzungen. 

Leitung

Mag. Karl Wimmer,  geprüfter Qigong-Lehrer

Literaturtipps
Ad Qigong:
Clark, Angus: Geheime Künste Qi Gong; Taschen GmbH
Cohen, Kenneth: Qi Gong. Gundlagen - Methoden - Anwendung; Krüger
Friedrich, Andreas: Ba Duan Jin. Qi Gong - die acht edlen Übungen; Kirchheim
König, Georg / Wancura, Ingrid (Hg.): 100 Jahre in Gesundheit leben. Qi-Gong zum Selbstlernen; Maudrich
Kubiena, Gertrude / Zhang, Xiao Ping: Duft-Qigong. Der einfache Weg zur inneren Harmonie; Maudrich
Mertens, Wilhelm / Oberlack, Helmut: Qigong. Entspannt, gelassen und hellwach; GU
Pongratz, Joachim: Qi-Gong im Alltag. Leichte altchinesische Übungen für Gesundheit und Vitalität; Knaur
Quingshan Liu: Qi Gong. Der chinesische Weg für ein gesundes, langes Leben, Irisiana
Reid, Daniel: Chi-Gung (Qi Gong); Econ
Rowek, Dietrich: Qi Gong und I Ging; Joy
Scheithauer, Falk / Friedrich, Andreas W. / Rehle, Eva: Qi Gong. Der Weg zur Vitalität; Ludwig
 Zöller, Josephine: Das Tao der Selbstheilung. Die chinesische Kunst der Meditation in der Bewegung; Ullstein
Ad Akupressur:
Delatte, Pierre-Noel: Akupressur für die Seele. Die Soforthilfe mit 5 Punkten; VAK
Eckert, Achim: Das Tao der Medizin. Grundlagen der Akupunktur und Akupressur; Haug
Gach, Michael R.: Heilende Punkte. Akupressur zur Selbstbehandlung von Krankheiten; Knaur
Jarmey, Chris / Mojay, Gabriel: Das große Shiatsu-Handbuch; Scherz
Masunaga, Shizuto: Meridian Dehnübungen; Felicitas Hübner
Meeus, Cathy: Geheime Künste - Shiatsu; Taschen GmbH
Mercati, Maria: Tui Na Schritt für Schritt. Eine altchinesische Massage neu entdeckt; Urania
Metzner, Klaus: Shiatsu. Heilsame Berührung; Junfermann
Möhrig, Wolfgang: Heilen mit Akupressur. Punktmassage leicht gemacht; Knaur
Tenk, Hermine: Soforthilfe mit Akupressur; Maudrich
Wagner, Franz: Akupressur. Heilung auf den Punkt gebracht; GU
Weinmann, Marlene: Schmerzfrei durch Fingerdruck. Die 200 wichtigsten Akupressurpunkte; Trias
Williams, Tom: Chinesische Medizin. Das praktische Handbuch; CP
Ad Klopfakupressur:
Feinstein, David / Eden, Donna / Craig, Gary: Klopf die Sorgen weg! Emotionale Befreiung mit EFT; Rowohlt
Reiland, Christian. EFT. Klopfakupressur für Körper, Seele und Geist; Goldmann
Rother, Robert / Rother, Gabriele: Klopf-Akupressur. Schnelle Selbsthilfe mit EFT; GU
(weiterführende Literatur zu Stress / Burnout / Gesundheit) 

Manuskripte zu den Themenbereichen
Persoenliche Gesundheitsprophylaxe
Selbstfuehrung und persoenliche Weiterentwicklung